Angelika Fuchs-Knobloch

Achtsamkeit- ein Thema das für mich viele Facetten hat.

Zum einen die Achtsamkeit mit mir, achte ich mich, bin ich gut zu mir, lebe ich so wie ich gerne möchte?

Bin ich mit mir im reinen? Habe ich meine wichtigsten Werte und Ziele im Blick – oder lebe ich am Wesentlichen vorbei?

Achtsamkeit gegenüber den Menschen dir mit mir leben, denen ich beruflich begegne. Ist mein „Wasserelement“ stark genug um ohne Angst, mit Ruhe und Gelassenheit auf Andere zugehen zu können, nur dann bin ich frei genug Achtsamkeit geschehen zu lassen.

Achtsamkeit mit der Natur,  spüre ich manchmal bewußt den Boden unter meinen Füßen? Spüre ich die Energie die Blumen, Bäume und Tiere ausstrahlen?

Die Achtsamkeit der Natur mit uns – wenn wir keinen engl. Rasen im Garten haben, welche Kräuter wachsen darin und bieten uns ihre Hilfe an – pflücken erlaubt wir sind gut mit dir, für dich.

Seit ca. 6 Jahren praktiziere ich in meinem Studio ShenDo – Shiatsu mit wachsendem Erfolg.

Shen- das Herz, Do- der Weg. Der „Weg des Herzens“ zu Seele, Körper und Geist eines Kunden passiert für mich ausschließlich über Achtsamkeit. Egal ob in der Kosmetik oder im Shiatsu.

Die 5 Elemente Erde, Metall, Wasser, Holz und Feuer stellen eine wertvolle Resource für mich dar, um meinen Kunden Achtsamkeit für und mit sich empfinden zu lassen (auch zulassen zu können)

Achtsamkeit bildet für mich den Boden und die Voraussetzung dafür, um Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zu verbinden.

Alles Liebe und Happy Qi

Winter – Zeit des Elementes Wasser     

Grad während ich diese Zeilen schreibe stürmt und schneit es…herrlich finde ich.

Die Natur ist im Ruhezustand, Lebensprozesse werden reduziert und die langen Abende laden zu gutem Essen und Gesprächen ein.

Doch die frostigen, lichtarmen Tage machen es uns und unserem Immunsystem recht schwer fit zu bleiben. Wer sich jetzt auf Großmutter´s Küche besinnt kann das Wasserelement im eigenen Körper optimal stärken.

Ein starkes Wasserelement ist wichtig damit die dazugehörigen Organe wie die Nieren, Blase im Winter ihre Lebensenergie bewahren und speichern können.

Lebensenergie = Gesundheit + Wohlbefinden + gute Laune

Die richtigen Lebensmittel optimal zubereitet stellen hochwertige Energie und Wärme bereit. Wärme, durch lange Zubereitungszeit (z.B. Kraftsuppen, Gulasch) oder wärmende Gewürze.

Auch lukullische Genüsse wie heiße Maroni und Glühwein gehören dazu.

Gerichte die das Wasserelement stärken sind Suppen, Eintöpfe, Braten und Aufläufe. All diese Speisen nehmen die wärmende Energie des Kochens mit in sich auf. Alles was aufgewärmt werden kann – um so besser, sie liefern mehr Energie für uns.

Kalte Milch, Joghurt, kalter O-Saft, „rohes“ Müsli sind thermisch kalt und kühlen, schwächen unseren Körper in der Winterzeit. Rösten Sie das Müsli in der Pfanne kurz an und geben z.B. Mandelmilch dazu dann ist das ein Super Food-Energie-Frühstück.

Auch tropische Früchte, Salat, Gurke, Zucchini sind thermisch kalt. Vitamin C gehört dazu…es wärmt wahrscheinlich nur die Pharmafirmen. (s. Studien im Blog von Mike Mandl)

Im Süden wo es sehr warm ist und diese Früchte wachsen brauchen die Körper Abkühlung, da sind sie angebracht.

Mein Büchertipp

5-Elemente-Kochschule von Manuela Taudes und Mike Mandl im Bacopa Verlag

Kraftsuppen nach der chinesischen Heilkunde von Karola Schneider

immer interessant die Seite eines meiner Ausbilder

www.mikemandl.eu

Alles Liebe, kommen Sie gut durch den Winter und ich freue mich auf Sie, um Sie mit einer Shiatsu-Behandlung zur Stärkung des Wasser-Elementes begleiten zu dürfen. Herzlichst Ihre Angelika Fuchs

Liebe Kundinnen, liebe Kunden,     

Das Element HOLZ – steht symbolisch wie kein anderes für Wachstum.  In der Natur und in uns.         

In unserer hektischen, durchstrukturierten Zeit fällt es schwer inneres Wachstum zu leben. Zu viele
Strukturen um uns herum (Beruf, Familie) machen es nicht leicht. Geben wir der Zeit die wir für uns,
unsere Familie, Freunde haben mehr QUALITÄT

Qualität im Zueinander und Miteinander

Hören wir wirklich zu wenn uns etwas erzählt, berichtet wird oder sind wir mit unseren Gedanken ganz wo anders?
Stress macht müde, behindert das Holzelement im Wachstum…stärken Sie Ihr Wasserelement (Wasser lässt Holz wachsen, gedeihen) mit einer wunderbar entspannenden Shiatsu – Behandlung und zu Hause mit Ihrer Ernährung.    

Dazu gibt es ein wunderbares kleines Bücherl von Manuela Taudes und Mike Mandl…die 6.90€ sind gut angelegt. Kurz
und knackig vermittelt es worauf Sie achten können. Bei mir im Geschäft oder im Buchhandel erhältlich

Der Ernährungs-Tipp zur Saison

Gebratener Spargel mit Ziegenfrischkäse-Crepes   und Schafskäse-Hirse Pflanzerl mit frischen Sommersalaten

Rezepte aus Roswitha Fehrer   5-Elemente-Kochen im Einklang mit Beruf und Haushalt  19.90€    bei mir im Geschäft oder im Buchhandel erhältlich

Bournout – was kann ich gutes für mich tun …
gerne unterstütze ich Sie mit Shiatsu in dieser Zeit und vereinbare Ihre Termine mit Ihnen

einen wunderbaren Sommer wünscht Ihnen von Herzen Ihre Angelika Fuchs

WinterZeit  –  Zeit für das Element WASSER…

Die Jahreszeit des Elementes Wasser ist der Winter. Dunkelheit, Kälte, die Zeit zwischen Tod und Wiedergeburt, das Gefühl der Angst..                           Die Kraft des Elements Wasser liegt in der Ruhe, tiefe Besinnung führt uns zu unserem Ursprung in uns zurück. Meditation, ShiatsuBehandlungen wecken, die Kraft in uns um gelassen den Stürmen des Lebens zu begegnen.

Wasser, der wichtigste Baustein in unserem Körper macht rund 65% unseres Körpergewichts aus. Es ist die wichtigste „Essenz“ in unserem Körper…ohne Wasser kein Leben.

Buchen Sie das Shiatsu -3er Abo Harmonie – stärken Sie Ihren Körper, Ihren Geist und geben Sie Ihrer Seele Flügel, ich freue mich auf einen Termin mit Ihnen.

Essen nach den 5 Elementen

Wintergemüse wie Rotkohl, Weißkraut, Sauerkraut und Hülsenfrüchte haben jetzt „Hochsaison“ im Kochtopf. Bereiten Sie diese Speisen mit wärmenden Gewürzen wie Lorbeer, Wacholder, Kümmel und Nelken zu, damit verbessern Sie auch die Bekömmlichkeit. Diese Gerichte brauchen eine längere Kochzeit was die wärmende Wirkung der Speisen für unseren Körper noch stärkt.  Lammgulasch mit Rotwein, Rosenkohl dazu…mmhhhh
Auch Obst als Kompott mit Zimt, Honig, Nelke, Ingwer, Kardamom verveinert, leicht gedünstet – nicht totgekocht – ist ideal für diese Jahreszeit.
So schmeckt der Winter wunderbar und wärmt uns auch von innen

Kleine Morgengymnastik

Ich stehe mit dem richtigen Fuß auf,
öffne das Fenster meiner Seele,
verbeuge mich vor allem was liebt,
wende mein Gesichcht der Sonne entgegen,
springe ein paar Mal über meinen eigenen Schatten
und lache mich gesund

Hans Kruppa

Viel Spaß bei Ihrer Morgengymnastik wünscht Ihnen von Herzen Ihre

Angelika Fuchs