Angelika Fuchs-Knobloch

WinterZeit  –  Zeit für das Element WASSER…

Die Jahreszeit des Elementes Wasser ist der Winter. Dunkelheit, Kälte, die Zeit zwischen Tod und Wiedergeburt, das Gefühl der Angst..                           Die Kraft des Elements Wasser liegt in der Ruhe, tiefe Besinnung führt uns zu unserem Ursprung in uns zurück. Meditation, ShiatsuBehandlungen wecken, die Kraft in uns um gelassen den Stürmen des Lebens zu begegnen.

Wasser, der wichtigste Baustein in unserem Körper macht rund 65% unseres Körpergewichts aus. Es ist die wichtigste „Essenz“ in unserem Körper…ohne Wasser kein Leben.

Buchen Sie das Shiatsu -3er Abo Harmonie – stärken Sie Ihren Körper, Ihren Geist und geben Sie Ihrer Seele Flügel, ich freue mich auf einen Termin mit Ihnen.

Essen nach den 5 Elementen

Wintergemüse wie Rotkohl, Weißkraut, Sauerkraut und Hülsenfrüchte haben jetzt „Hochsaison“ im Kochtopf. Bereiten Sie diese Speisen mit wärmenden Gewürzen wie Lorbeer, Wacholder, Kümmel und Nelken zu, damit verbessern Sie auch die Bekömmlichkeit. Diese Gerichte brauchen eine längere Kochzeit was die wärmende Wirkung der Speisen für unseren Körper noch stärkt.  Lammgulasch mit Rotwein, Rosenkohl dazu…mmhhhh
Auch Obst als Kompott mit Zimt, Honig, Nelke, Ingwer, Kardamom verveinert, leicht gedünstet – nicht totgekocht – ist ideal für diese Jahreszeit.
So schmeckt der Winter wunderbar und wärmt uns auch von innen

Kleine Morgengymnastik

Ich stehe mit dem richtigen Fuß auf,
öffne das Fenster meiner Seele,
verbeuge mich vor allem was liebt,
wende mein Gesichcht der Sonne entgegen,
springe ein paar Mal über meinen eigenen Schatten
und lache mich gesund

Hans Kruppa

Viel Spaß bei Ihrer Morgengymnastik wünscht Ihnen von Herzen Ihre

Angelika Fuchs

METALL  –  Die Zeit des Spätherbstes, Loslassens und Kraft schöpfens

Unser wunderbarer Sommer geht nun langsam zu Ende und die Natur verwöhnt uns nochmal mit ihrem purpurroten Festgewand.

Die letzten Früchte können geerntet werden und die Natur ist bereit loszulassen und sich auf eine Ruhephase einzustellen. Auch wir sollten noch und mal die Seele auftanken und dann langsam im Element Metall/Spätherbst ankommen.

Das Element METALL führt uns sanft, doch spürbar auf den Spätherbst und dann Richtung Winter zu, die Pflanzenkräfte ziehen sich in die Erde zurück. In der Metallphase des Menschen ist der Lebenshöhepunkt überschritten. Ein scharfer Verstand, Lebenserfahrung und eine gute Existenz sind erreicht. Auch wir sollten noch mal mit den warmen Sonnenstrahlen Kraft schöpfen und vielleicht langsam unsere Ernährung wieder auf wärmende Gewürze umstellen die den QI-Fluss anregen, Lunge und Dickdarm reinigen und Blockaden wie z.B. Schleim bei Erkältungen beseitigen.

Essen Sie GOLDEN, würzen Sie mit der Königin der heilenden Gewürze        KURKUMA

Würzmilch goldener Sommer  (2 Gläser)

1EL Kurkuma Pulver                   100 ml Wasser       400ml Mandelmilch

2cm frischer Ingwer           etwas Muskatnuss        1-2 EL Honig      1TL Zimt

1 TL natives   Kokosöl       schw. Pfeffer nach Geschmack

KurkumaPulver im Wasser aufkochen, Ingwer und Prise Muskatnuss dazureiben, so lange kochen bis es gut eingedickt ist. Mandelmilch mit Schneebesen darunter schlagen, leicht erhitzen Honig, Zimt, Kokosöl dazugeben, noch kurz köcheln lassen mit Pfeffer abschmecken

Curry´s, gelbe Linsengerichte, Kürbissuppe… all dies lässt sich prima mit Kurkuma würzen. Rettich, Radieschen, Knoblauch, Kren, Zimt, Nelken und auch kleine Mengen an Alkohol (der erste Glühweihn vielleicht?) P.S.  Kürbis..gilt als Regulator für den Blutzuckerspiegel, positive Wirkung bei Diabetes, hilft bei der Ausscheidung von Schleim und Feuchtigkeit und stärkt das QI (Lebensenergie)…Kürbissuppe, gebacken im Ofen…Einen guten Appetit wünsche ich Ihnen und viel Spaß beim neue Gerichte ausprobieren

Mein Tip für Sie

Suchen Sie sich eine Tageszeit aus und gehen  Sie möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit an die frische Luft. Atmen sie bewusst langsam, der Atem ist der Ursprung des Lebens, schenkt uns Kraft und Offenheit

Vielleicht haben Sie die Möglichkeit zu Hause oder in der Arbeit einen kleinen  Springbrunnen aufzustellen…wenn die Heizperiode anfängt ist die Luft für unsere Atemwege meist zu trocken und macht empfänglich für Erkältungskrankheiten.
Auch eine Shiatsu-Session im Element Metall kann öffnend für die Atemwege wirken, den QI-Fluss anregen, auch Trauer und Kummer kann in dieser Zeit gut gelöst werden. Ich zeige Ihnen gerne nach einer Behandlung die für Sie passenden Atemübungen oder Do-In Übung.

Auf Ihr Kommen freue ich mich schon jetzt, vereinbaren Sie bald Ihren Lieblingstermin für eine ShenDo-Shiatsu Behandlung
alles Liebe und Happy Shiatsu wünscht Ihnen Ihre Angelika Fuchs